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com a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Terapia do Esquema
A depressão não é "frescura", "falta de vontade" ou "preguiça". É uma condição de saúde séria que afeta o corpo e a mente. E, o mais importante: tem tratamento!
A depressão não é "frescura", "falta de vontade" ou "preguiça". É uma condição de saúde séria que afeta o corpo e a mente. E, o mais importante: tem tratamento!
Você se identifica com estes sintomas?
Você se identifica com estes sintomas?
Se você tem se sentido assim por mais de duas semanas, sua dor é real e merece acolhimento:
Tristeza persistente, que não passa
Falta de energia e motivação para tarefas simples
Perda de interesse em atividades que antes davam prazer
Dificuldade para realizar tarefas cotidianas (levantar, tomar banho, comer)
Isolamento, vontade de ficar sozinho(a) o tempo todo
Alterações no sono (insônia ou dormir demais)
Alterações no apetite e no peso
Sentimentos de culpa, inutilidade ou baixa autoestima
Pensamentos de que a vida não tem sentido
Como a Psicoterapia Online pode te ajudar?
Como a Psicoterapia Online pode te ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens com maior comprovação científica para o tratamento da depressão. Ela é prática, colaborativa e funciona no seu ritmo.
Na prática, o trabalho inclui:
Ativação comportamental: vamos resgatar, aos poucos, pequenas atividades que te conectam com prazer e senso de realização
Reestruturação cognitiva: você aprende a identificar e questionar pensamentos negativos automáticos ("não vou conseguir", "nada faz sentido")
Regulação emocional: desenvolvimento de estratégias para lidar com a tristeza e o desânimo sem se afundar neles
Prevenção de recaída: você sai do tratamento com ferramentas para manter o bem-estar a longo prazo
O objetivo não é "ser feliz o tempo todo". É sair do sofrimento paralisante e recuperar sua capacidade de viver com mais significado.
Como funcionam as sessões?
Como funcionam as sessões?
Não há prazo fixo: cada pessoa tem seu tempo. Alguns pacientes já percebem melhora em 2 a 3 meses; outros optam por um acompanhamento mais longo
Não substitui psiquiatria em casos graves: se houver indicação, o tratamento combinado (psicoterapia + medicação) é o mais eficaz
Você não precisa estar no fundo do poço para começar: quanto antes o tratamento começa, melhor a resposta
Atendimento online e sigiloso: sessões por Google Meet, em ambiente protegido e acolhedor
Uma conversa pode ser o primeiro passo
Uma conversa pode ser o primeiro passo
Se você se identificou com estes sintomas, saiba que você não precisa passar por isso sozinho(a). Pedir ajuda não é fraqueza, é um ato de coragem e autocuidado.
Agende uma conversa inicial de 20 minutos (gratuita e sem compromisso). Nesse encontro, vou te ouvir sem julgamentos, explicar como a TCC pode te ajudar e, se você quiser, construímos juntos um plano de tratamento.
Com afeto,
Raissa Novaes – Psicóloga Clínica | CRP 06/212983
Se você está pensando em tirar a própria vida ou passando por uma crise intensa, não espere. Ligue para o CVV (188). O atendimento é gratuito e sigiloso ou vá ao serviço de emergência mais próximo (SAMU 192, UPA, pronto-socorro).
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