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com a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Terapia do Esquema
A ansiedade vai além de uma preocupação passageira. Ela se torna um problema quando começa a interferir no seu dia a dia, no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos.
A ansiedade vai além de uma preocupação passageira. Ela se torna um problema quando começa a interferir no seu dia a dia, no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos.
Você se identifica com estes sintomas?
Você se identifica com estes sintomas?
Preocupação excessiva e difícil de controlar
Tensão constante, sensação de "estar no limite"
Pensamentos acelerados que não param
Sintomas físicos: coração disparado, sudorese, falta de ar, tremores
Dificuldade para relaxar ou dormir
Irritabilidade sem motivo aparente
Medo de que algo ruim vai acontecer
Dificuldade de concentração
Como a Psicoterapia Online pode te ajudar?
Como a Psicoterapia Online pode te ajudar?
A boa notícia é que a ansiedade tem tratamento. E a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens com maior comprovação científica para isso.
Na prática, o trabalho é colaborativo e focado em resultados para o seu dia a dia:
Você aprende a identificar gatilhos: entendemos juntos o que dispara sua ansiedade
Reestruturamos pensamentos: você aprende a questionar aqueles pensamentos catastróficos e automáticos
Técnicas de regulação emocional: desenvolvimento de estratégias de relaxamento, respiração e grounding (você leva ferramentas reais)
Exposição gradual e segura: você reaprende, no seu ritmo, a enfrentar situações que hoje evita por medo
O objetivo não é "eliminar a ansiedade" (ela tem uma função importante de alerta!). É fazer com que você recupere o controle e ela deixe de paralisar a sua vida.
Como funcionam as sessões?
Como funcionam as sessões?
Sessões semanais de 50 minutos por videoconferência (Google Meet), no conforto da sua casa
Ambiente sigiloso e acolhedor, de acordo com a LGPD e o código de ética da psicologia
Atendimento online para São Paulo e todo o Brasil
Plano de tratamento personalizado, construído a partir da sua história e dos seus objetivos
Vamos conversar?
Vamos conversar?
Você não precisa continuar convivendo com a ansiedade sozinho. O primeiro passo é simples e sem compromisso:
Agende uma conversa inicial de 20 minutos para conhecer o meu trabalho e alinhar seus objetivos! Nessa conversa, você me conta o que está sentindo, eu explico como a TCC pode te ajudar, e decidimos juntos se faz sentido iniciarmos um acompanhamento.
Com afeto,
Raissa Novaes – Psicóloga Clínica | CRP 06/212983
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